Dzień dobry na śniadanie !

Kanapki, kanapki. Osobiście wolę wartościowe koktajle, ale jeśli mam ochotę, to oczywiście jem ze smakiem. Dobre pieczywo, chuda wędlina i pokrojone w słupki świeże ogórki. Każda moja wersja kanapek jest bez masła lub margaryny do smarowania. Od kilku miesięcy nie używam tego rodzaju tłuszczy. Odstawienie okazało się łatwiejsze niż mi się wydawało, a decyzja słuszna. Teraz kupuję ich o wiele mniej. Nie zdawałam sobie sprawy, że w skali miesiąca może być to, aż tak duża ilość zbędnego tłuszczu, dostarczanego organizmowi. Polecam kanapki bez smarowania choćby na jakiś czas. Mnie wcale nie jest tęskno i nie zamierzam do tego wrócić. Wręcz przeciwnie, nie mam na to kompletnie ochoty, ani smaku. Bardziej czuję smak chleba czy wędliny, dla mnie zaskakująco pozytywnie. Dostarczam organizmowi zdrowy tłuszcz np. oliwa z oliwek, nasiona chia itp. Czy wiecie, że nasiona chia dostarczą nam więcej kwasów omega-3 niż łosoś norweski ? No właśnie ...