Kanapki w 3 minuty

Często narzekamy, nie mam czasu na zdrowe śniadanie, nie potrafię, no nie da rady! Pewnie, że można zdrowo bardziej niż nam się wydaje. A co jemy na śniadanie najczęściej? Tradycyjnie kanapki i nie ma w tym nic złego. Wystarczy zamienić chleb na ciemny lub razowy, następnie posmarować hummusem. Ja nawet nie smaruje masłem. Dodatkowo pokroić  pomidor na większe kawałki, odrobinę koperku i gotowe. Hummus to pasta z ciecierzycy, są różne wersje, smaki, więc do wyboru do koloru. Można zawsze zrobić hummus dzień wcześniej samemu, ale tutaj wersja najprostsza. Także zmieniajmy nawyki zaczynając od małych kroczków, a wiele zyskamy. To wciągające, bo będziesz czuć się lepiej, zdrowiej i chcieć więcej zmian. Omlety, salatki, tortille czy jajka w każdej postaci na śniadanie rozumiem, że wymaga więcej czasu, umiejętności, a raczej wprawy i dobrej organizacji, ale też realne. Planujmy swój czas i pamiętajmy że to nie dieta to zdrowy styl życia. Nie chodzi o to, żeby jedziene zdominowało nasze życie, ono ma przynosić wiele radości, więcej zdrowia, satysfakcji z dobrego smaku i twórczych odkryć. Powodzenia!